다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밀가루음식노노
지방오지마
- 2017.03.27 23:01
- 67
- 2
밀가루 음식 안먹어야하는데... 자꾸 먹게되요...
밀가루을 먹게되니깐 또 변비가..생겨요... 지금변비가 생겨서... ×이나올랑말랑해서... 지금 미치겠어요.... 어떻하죠...
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밀가루음식이라면 과자,빵 종류인지 면종류 포함이신지
빵과자의 경우 염분,당분이 포함된거라 한번먹으면 계속 밀가루음식이 땡기게되요
하루 이틀정도만 참아보시면 그뒤부터는 참을만해요 딱히 생각안나더라구요 그리고 밀가루 음식은 변비도 생기구요 하루 한끼정도는 샐러드 꾸준히 드시다보면 변비도해결된답니다
저도 밀가루음식 엄청 좋아하고 변비도 엄청 심해서 응가할때 피도나고 변기가 막힌적도 있어요 그런데 다이어트한다고 밀가루음식 줄이고 한끼정도 샐러드먹으면서 변비가 좋아졌어요 길게보고 딱 밀가루 일주일만 참아보자고 생각하시면 첨 몇일만 힘들지 생각보다 견딜만하더라구요
아침 눈뜨자마자 미지근한 물 1L이상 마시고 식이섬유도 챙겨드시고 그럼에도 신호 안오고 묵직하다면 배변돕는약을 드시는 것을 추천드립니다