식이가 80 운동이 20이란 말이 있죠. 뚱뚱에서 표준되기보다 표준에서 마름가기가 더 더욱 어렵답니다. 식이없이 님이 하시려는 운동만으로는 유지정도 될듯하네요. 원래 식사량이 많지는 않으신것 같긴한데 섭취칼로리가 어떻게되는지 모르니(적게 먹어도 고칼로리 섭취인 경우가 있으니) 뭐라 말하긴 그렇고 옆구리살 힙업때문에 운동한다는걸 보면 눈바디로는 그닥 살찌거나 울룩불룩 몸매는 아닌것같아요~
살을 뺀다는건 어쨌든 혹독한 식이조절과 혹독한 운동이 필요한거 같구요. 몸매 다듬고 몸무게 유지하려면 적당히 드신다는 조건하에 운동만으로 유지는 될듯합니다~

운동만으로는 어려울껄요.. 하루에 4~5시간씩 운동하고 그러는것도 아닐테니.. 식단이70~80프로 정도 차지한다고 들었어요

운동만으로는 한계가있는거같아요 ㅠ 아무래도 식단조절할때보다 변화가 느리더라구요 ㅠ하지만! 같은 체중대비 몸이 탄탄해졌었어요 지금은 모두 도루묵이됬지만 ㅜ 저도 다시 운동 시작하려구요!! 화이팅!!

저 운동으로만 4kg 뺐어요.물론 처음에 위를 줄이려고 6시 이후로 안먹기 일주일 한 이후로 저녁에도 저녁 그냥 먹고있는데 몸무게는 안늘고 오히려 빠지고있네요.(저희집이 저녁밥을 굉장히 늦게먹어요.평균이 10시 늦을때는 12시쯤?)저도 표준체중이었는데 보통/통통에서 마름으로 가는 중이에요.다만 다신 칼로리 꼬박꼬박 기록하고 그에맞춰 먹고싶은거 양 조절하면 운동만으로 충분히 뺄 수 있어요.참고로 저는 밀가루를 못끊어서 지금도 1일 1빵 혹은 그 이상도 먹어요.대신 저는 꼭 다리운동 홈트 1-2개+강하나 하체스트레칭은 매일매일 단 한번도 안빼먹고 해서 허벅지도 사이가 많이 멀어지고 얇아졌네요.그럼 조금 도움이 되셨길 바래요