다이어트 일기
01월 11일 (음식 1278kcal, 운동 752kcal)
목표는여신
- 2016.01.11 08:26
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아침식사 : 403kcal (31.53%)
| 사과 | 51kcal |
| 건포도 | 13kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 캐슈넛 | 22kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 67kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 호박고구마 | 154kcal |
점심식사 : 457kcal (35.76%)
| 바나나 | 93kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 큐브 | 139kcal |
| 통곡물선식 | 98kcal |
| 저지방우유 | 127kcal |
저녁식사 : 198kcal (15.49%)
| 오곡밥 | 148kcal |
| 두부 | 39kcal |
| 미역줄기볶음 | 4kcal |
| 김 | 1kcal |
| 오이소박이 | 1kcal |
| 콩나물무침 | 5kcal |
간식 : 220kcal (17.21%)
| 까멜리초코아이스크림 | 220kcal |
운동 : 752kcal
| 스피닝 | 560kcal |
| 필라테스 | 192kcal |
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