한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
3/28일 운동!
나코코
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- 2017.03.28 12:24
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맨몸 스쿼트 30/1set
와이드 2/1set
스미스 10kg 20/1set
20kg 20/4set
레그프레스 기본 20/2set
30kg 20/3set
짐볼월싯 1분
플랭크런지 15/2set 10/2set
이어서 플랭크 1분/1 1분30초/1
복근, 푸쉬업 등
사이클 30분 걷기 20분
화이팅 넘치는 화욜 되세요😘
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먹어봤던그맛!! 다들 진짜 열운동 하시는거 같아요👍🏻👍🏻👍🏻
넵!!!! 하체 수고하셨네요!!
열심히 하시니깐 본받아야할것 같아요
우리방 다이어터분들 짱 잘하시는듯 ^^