다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일반식 칼로리줄이기
hera0823
- 2017.03.28 14:21
- 138
- 1
다욧한달했는데 특별히 다이여트식음식은아니고 신경써서 밀가루는끊고 일반식으로 칼로리 1200정도로 맞추고했는데 운동 주5일 1시간반에서2시간정도하고요
워낙 운동안하던 몸이긴한데 근력으로바뀌어서그런지 1키로정도밖에 안빠졌더라고요 뱃살도 크게빠진거같지도않고
다욧하려면 식단을다 바꿔야하나요?
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아니요 일반식을 1200정도 만 드시는거라면 괜찮습니다. 살이 초반에 잘 빠지는 사람이 있는 반면에 3-4주 후 체중이 확 변하는 사람들이 있어서 꾸준히 만 하시면 좋을 것 같습니다. 4주 후에도 변화 없으시면 그때 변화를 주세요.