자유게시판
한달안에살빼는법
lol456
- 2014.09.12 16:25
- 166
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한달안에살빼는 방법좀요 ㅜ ㅜ 식이조절이랑 운동이요!!그리고 줄넘기는 못하니까 그건빼주세요
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평소에먹던거 삼분의일만먹고 빠른걷기하루2시간 종합비타민 챙겨먹구 식사는 현미밥에 단백질위주로하구 간식은 과일류 뭐 대충 요정도추천합니다 .. 한달동안 밀가루 배달음식 인스턴터절대금지 자기세네시간전금식 물하루에 2리터정도드시고 ... 요정도실향하시면 한달에 최소5키로이상체중에따라 감량되겟지요 독하지않으면 하기힘들죠 다여트 .. 실천이힘들죠다여트 저도그래요 .. 같이힘내서홧팅하자구요..