일단 정확도를 떠나 키가 작게 나오셨다면 그외의 모든 수치는 폭등을 감안하셔야합니다 ㅜㅜ 단백질....그놈이 진짜 생각보다 식품에 없습니다 노골적으로 찾아먹어야하는 수준 ㅜㅜ 확실히 닭가슴 살이 답이긴 하지만 저는 다이어리에 체크되는 단백질양 보고 그권장량 맞추는것도 꽤큰 미션 이더라구요. 운동은 전문가의 조언을 듣는 것이 옳다고 생각 하는 주의입니다. 그치만 절대적인것은 없고 본인이 즐겁게 하실수 있는 운동 있으시면 그걸로 좋지 않을까요? 인바디 역시 절대적인건 아닙니다 말그대로 가이드 입니다. 상처 입지 마시고 꽃길에서 운동 해요 우리!!!(참고로 전 키잴때 마다 미세하게 달라요ㅎ)

댓글 감사합니다
근력운동도 더 열심히하고
단백질 열심히 찾아먹어봐야겠네요!!

단백질 섭취는 최소한 1g/kg (내 몸무게 1kg당 1g) 그리고 일반인이면 최대 2g/kg를 추천합니다.
유산소 운동 만 하는 상태에서 단백질 많이 챙겨 드셔도 근손실 옵니다. 그래서 근력운동 멈추지 마시고 유산소 운동을 더 똑똑하게 하는 것을 추천합니다. 근력운동후에 유산소를 같이 하시거나 공복상태에서 30-40분 중강도로 하시거나 체력이 되신다면 HIIT 20-30분 추천합니다.
좋은 인바디 결과 원하신다면 근력>유산소 입니다~