30D-day 스페셜k 오리지널 식단
난냐니뇨
안녕하세요!처음으로 게시글을 올려요날씨가 많이풀렸고 다가온 봄이온것 같아옷도 점점 얇아지는데다이어트 중이기도해서 글올리게됐어요 30 일안에 목표달성하기위해 일단3/13일부터시작했으니까D-day 4/12일이에요여기저기 방해꾼들이 있어서 힘들지만나름의지를 갖고노력중쨌든 제가 짠 식단이 어떤가해서요^ ^
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저녁을 식빵으로 대신하시기보단두부나 단백질 위주로 드시면 좋을꺼 같아요두부,고등어구이, 연어구이, 오징어데침 등등소금간을 최소로해서 현미밥과 드시면 영양 밸런스가 맞을꺼 같아요요요를 방지하기위해선 단백질 꼭 챙겨드셔야하거든요^^ 화이팅@!
7일차)오늘은실패예요ㅜㅜ
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저녁을 식빵으로 대신하시기보단
두부나 단백질 위주로 드시면 좋을꺼 같아요
두부,고등어구이, 연어구이, 오징어데침 등등
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요요를 방지하기위해선 단백질 꼭 챙겨드셔야하거든요^^ 화이팅@!