다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
처음 다이어트하는 사람입니다
꼭성공한다진짜
- 2017.03.28 19:34
- 117
- 6
키는 165에 몸무게는 55정에 기초대사량은 1300kal정도 되는데 제가 다이어트를 처음하다보니 식단조절을 잘 하는지 못하는지 모르겠어요😢😢 어떤분들은 하루 1200kal을 먹고 떠 어떤분들은 800~900kal를 먹고... 저는 하루 800~900kal을 유지하고 있는데 (가끔 1000kal) 잘 안빠져서요....
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여주사랑 정체기 오기 전만해도 몸무게를 매일 아침 공복에 재면서 기쁘고 뿌둣했는데 정체기가 오고난 뒤로 몸무게 재는게 두려워졌어요
튼틴 그래야겠어요 ㅠㅠ 볼때마다 늘거나 유지라서 스트레스😧
몸무개 너무자주재니까
도리어 스트레스받더라고요
꼭성공한다진짜 아ㅠㅠ 정체기 힘들죠.. 몸무계를 여러번 재시지말고 이주일정도에 한번 확인하는건 어떨까요?
튼틴 제가 1달째 다이어트 중인데 식단은 똑같고 정체기가와서 하고있던 근력운동에 유산소를 추가했어요 그런데도 살이 안빠지네요 ㅜㅜ (165에 55지만 근육형 하비라서...)
다이어트 기간이 어느정도이신가요?
적어도 일주일은 하셔야 살이 빠지지 않을까요?ㅠㅠ 운동도 같이 하는걸 추천드려요(운동효과는 24~48시간후에 일어난다고 합니다)
그나저나 165에 55면 딱 미용체중인데요ㅠ