다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안하던 운동을 했더니..
수수보리
- 2017.03.28 21:51
- 116
- 4
마일리사이러스 섹시래그를 앞에10분정도만 했는데
안하던 운동을 갑자기 해서 그런지 허벅지랑 엉덩이쪽이 아파요.. 운동하고 다음날부터 쑤시더라구요ㅠㅠ 이틀됐는데 아직도 그래요.. 운동을 더 하면 쑤시는게 없어질까요?
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네 꾸준히하면 아픈게 없더라구요ㅜㅜ마사지로 살살살 풀어주시고 운동꾸준히 해주시면 풀려요!
물이랑 단백질 섭취가 근육 아플때 도움된대요
충분한 휴식도 근육회복에 도움되니 잠도 7-8시간이상 자구요
한 4~5일정도 되면 괜찮아집니다^^
원래 잘 안 쓰던 몸을 갑자기 사용하면 근육통이 생기죠..ㅠ 아프다고 가만히 있으면 오히려 더 심해지니 운동을 하면서 근육을 풀어줘야 나아질 거에요^^