저도 생리전증후군때문에 고민이 너무 많았고 지금도 그렇긴하지만 그냥 호르몬의 영향이 너무 커서 폭식하거나 무리하지않는 선으로만 널널하게 목표를 잡고, 황금기만을 바라보며 쉬어주려고 한답니다. 어차피 생리직전이나 중에는 몸이 붓기도 하고 다이어트 효과도 많이 떨어진대요! 쉬엄쉬엄 유지하는 것만으로도 충분한 것 같아요
그리고 여성 평균 적정칼로리는 2000칼로리이고 감량할 경우 1600칼로리가 적당하다고 하던걸요!!

저 아는 지인은 172/53정도 되는데요 평소에 식단관리 스트레칭, 차마시는 습관이 10년 넘도록 생활화 되어있는데 그날 가까이 되면 어쩔수 없나보더라구요 특히 단게 당긴다고 하는데 그때는 조각케익 하나 두개 사와서 차랑 마시고 한끼정도는 원하는 거 맘편히 먹는대요 대신 따뜻한 차를 자주 마시고 스트레칭 간단히 하더라구요
대신 먹을 때 즐기자 하는 마음으로 느긋하게 여유를 가지고 천천히 먹고 좀 격식을 차린 둣이 한다네요
양 조절만 되면 그렇게 해도 될 거 같아요