다이어트 일기
03월 28일 (음식 1306kcal, 운동 757kcal)
ae@bree
- 2017.03.28 23:39
- 55
- 0
- 음식
- 운동
1306/ 1459
757/ 243
성공
(667)
아침식사 : 224kcal (17.15%)
| 잡곡밥 | 89kcal |
| 감자계란국 | 80kcal |
| 오이소박이 | 5kcal |
| 배추김치 | 3kcal |
| 광천해저파래김 | 15kcal |
| 콩자반 | 32kcal |
오전 간식 : 49kcal (3.75%)
| 레드파프리카 | 1kcal |
| 옐로파프리카 | 1kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 | 40kcal |
| 블루베리 | 7kcal |
점심식사 : 450kcal (34.46%)
| 잡곡밥 | 67kcal |
| 고등어구이 | 240kcal |
| 애호박전 | 63kcal |
| 감자계란국 | 80kcal |
오후 간식 : 277kcal (21.21%)
오전 10시 40분 운동하고 바로 먹음
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가 | 100kcal |
| [노브랜드] 초코링 시리얼 | 177kcal |
저녁식사 : 232kcal (17.76%)
| 감자계란국 | 98kcal |
| 잡곡밥 | 67kcal |
| 진미채볶음 | 27kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 호두 | 19kcal |
야식 : 74kcal (5.67%)
이만큼만 먹음
| [카페베네] 카페라떼 | 44kcal |
| 블루베리 초코 | 30kcal |
운동 : 757kcal
| 스트레칭 | 64kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 234kcal |
| 티파니 허리운동 | 77kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 234kcal |
| 보통 걷기 | 130kcal |
| L자 다리운동 | 18kcal |
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