식단 일기 같이 공유 & 피드백♡
3/28❗️
쫑아기다려
- 2017.03.28 23:58
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▫ 3월 28일 (화)▫️ 쫑
☑️ 전날 취침시간 - ⏰pm 11:30
☑️ 기상시간 - ⏰ am 7:40
🍙 아침 (1가지 or 2가지) - ⏰ am 7:50
그래놀라 종이컵 한컵 오렌지주스
🍙 점심 1(1가지 or 2가지) - ⏰ pm 12:00
단백질쉐이크
🍙 저녁 (1가지 or 2가지) - ⏰ pm 7:00
우거지 국 건더기 밥 반공기 하리보젤리🤔
▪ 수분 섭취량 - 우엉차 1.5L
▪️ 활동량 - 마일리사이런스 섹시레그,복근운동
▫️ 하루 소감 - 의도치않게 병문안에 가는바람에 저녁식단 실패ㅠㅠㅠㅠ 하 밖에서 갑작스러운 식단조절은 너무 어려워요ㅠㅠㅠ 내일부턴 저녁에 단백질 쉐이크먹도록 해볼께용!!
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자책하기없기요!!!
아침 점심을 너무 적게 드시네요~
저녁정도야~
아주 훌륭한데요~ 수고하셨어용^^