꾸준히하다봄 확~빠집니다 믿고 꾸준히하세요 몸은절대거짓말안합니다 노력한만큼 답을주죠 저역시 피나는노력으로빼고 유지하고있구요 꾸준함만이 답입니다

빠른효과내고싶으시면 칼로리천이하로 확줄여서 일주일만해보세요

최소2주이상은 해보셔야할듯 전한달째인데 중간에이유없이 찌기도하고 다시빠지고 3일하고포기하지마시고 쭈욱하세요

혹시 3일만 하다 그만둬버리신건 아닌지 ㅎㅎ 저도 그런편인데 무시하고 계속하면 아주 꾸준히 쬐금씩은 내려가더라구용!

식단을 지키시고 꾸준히 운동 하시는 거라면 잘못된 것 없습니다 다만 사람 몸이 다 다르기 때문에 자신만의 페이스와 방식을 찾는게 중요해요. 남들 다 하는데 나만 못하는거 없습니다 그저 다르게 다가가는 것 뿐입니다.
저도 남들 1주일에 1kg 빠질때 저는 잘 안빠졌습니다 남들 1달에 4kg씩 뺄 때 저 못했습니다 5kg감량하는데 2달 가까이 걸렸습니다 심지어 엄청 고강도 운동을 하면서도요 ㅎㅎㅎ 저는 1200이하 먹으면 어지럽고 제데로 걷지 못합니다 그리고 저도 잘 안찌고 잘 안빠집니다 그래서 저는 저만에 방식을 찾았습니다. 1400정도 먹고 아침에 유산소 점심 때 쯤 근력을 해서 하루에 최소 1번이라도 운동했습니다. 치팅데이 하신 후 1kg 올라가도 괜찮습니다 3일 후면 다시 내려와요 다이어트가 진행 되다 보면 치팅데이 먹을때 언젠간 400g 만 올라가는 날이 옵니다 - 극히 자연스러운 일시적인 현상입니다. 자신만의 방식과 페이스를 찾으시는게 요요 안오고 평생 유지할 확률이 큽니다.