비포&애프터
1달만에 올리는 첫 비포
수달주인
- 2017.03.29 14:15
- 1,690
- 1
1달여 1300이하 칼로리 제한하고 아침에 빠른걷기30분 저녁에 30분..가끔 스쿼트.복근운동했는데 잘안빠지더니 58.5키로로 시작해서 어제아침에 56.5찍었네요
2키로 빠졌는데 별티는 잘안나네요ㅠ
목표가 50키로인데 워킹맘이라 운동을 몇시간씩하진못하고..꾸준히 빠른걷기운동 1시간씩은 날마다 하려고해요
4.20일에 여행가기전까지 55찍는게 목표에요~ㅎㅎ
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사진 첨부
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사진 포즈 때문이신지 모르겠지만, 골반 자세가 허리 통증을 유발 할 수 있을것 같아요
엉덩이와 하복부 운동을 조금 더 하시면 훨씬 아름다운 라인을 만드실 수 있을것 같습니다 ^^