자유게시판
양많고 배부른 350kcl 일반식
째릿
- 2017.03.29 15:08
- 150
- 4
1. 현미가섞인 잡곡밥 150g - 229 kcal
2. 팽이버섯 40g - 18 kcal
3. 배추김치 50g - 12 kcal
4. 간장 조금 - 2~3 kcal
5. 닭가슴살 1캔 - 슈퍼에서 파는 1000원짜리 작은 캔이면 됩니다 약 90 kcal정도
6. 볶아주세요
팽이버섯은 지방분해와 화장실 가기가 아주 good
총 352kcal 정도 되는데 양도 많고 일반식 시작할때 부담없이 좋아요
팽이버섯이 볶으면 상당히 부드러워져서 기름없이 볶으셔도 됩니다
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밥안먹은지8일째인데 슬슬어지럽네요ㅠ 저도한번 따라해봐야겠어요
한번 따라해봐야겠어요~~~
저는 양적은 다이어트 식단이 너무 지겹고 힘들어서 하루 한끼정도는 꼭 일반식으로 하니까 좋더라구요 팽이버섯 좋아하시면 정말 좋습니다
비밀 댓글 입니다.