운동을 처음 하시는 분이라면 트레이너 쌤 말이 맞습니다 근력이 생기기 때문에 몸무게는 그다지 변동이 없어요 꾸준히 하시다 보면 몸매에 변화가 생긴답니다

그리고 열흘간 1.2면 한달이면 4키로 가까이 빼시는건데 잘 하신겁니다! 나는 잘하고 있다를 매번 생각하면서 으샤~~ 합시다

항아리78 어제 약속이 있어 나갔다가 일찍 잤더니 일찍 눈이 떠졌어요

유찐빵 맞아요 마음을 느긋하게 가지셔야 다욧 성공하십니다. 뚝심으로 꾸준히 하십시요💪👍

내삶의행복찾기 부지런하십니다. 벌써 굿모닝이시네요.

저도 항아리78님 말에 공감입ㄴ대

조급한 마음을 가질수록 다이어트는 실패할 확률이 크답니다

체지방이 빠지고 근육이 늘면 무게는 늘죠... 대신 나중에 잘 빠지실거에요
십일에 1키로 이상 감량이면 잘 하시는 듯..
저녁은 조금 가벼운걸로 바나나.고구마.야채같은걸 소량으로 챙겨 드셔보세요

다이어트를 시작함과동시에 기존생활에비해 식단이며 운동이며 생활패턴이 이것저것 바뀌기때문에 몸속에서도 분명 수많은 것들이 뒤엉키고 변하고 달라지려고 함께 애쓰고있을거에요 !! 사람마다 감량폭도 속도도 천차만별이라 평균치에 대입해서 일찍부터 걱정하시고 스트레스받지 않으셨으면 좋겠어요 ~ 식단과 운동 꾸준히하시면서 조금 더 지켜보시고 한달이넘어도 스스로 느끼시기에 변화가 없다싶으시면. 그때 전반적인 체크를 해보시는것도 나쁘지 않을듯해요 ! ^^

좀더 가다려보세요. 트레이너 말에 한표!