다이어트 일기
인바디 비교하기!
멍이^^
- 2017.03.30 00:00
- 183
- 3
한달만에 체중은 거의 그대로인데 몸속 변화가 많네요.
파란색은 내려가야하는 수치. 빨간색은 올라가야하는 수치!
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슐슬슬 아참! 최근 자전거를 무지 많타서 근력이 많이 늘어난게 아닌가싶어요^^
슐슬슬 @슐슬슬 식이는 아침:닭가슴살 100그램. 밥 조금. 양상추, 점심:이훈도시락, 저녁:닭가슴샐러드 먹고있슴다! 사실 요즘 초콜릿에 꽂혀서 초코를 좀먹는편인데 이거까지는 커트를 못하겠네요ㅠㅠ 운동은 헬스장에서 유산소 달리기40분. 각종맨몸운동 20분? 운동은 미친듯이 하지는않아요. 특히 근력운동을 많이 싫어하는데 어찌할지 고민입니다ㅠㅠ
와ㅡ한 달만에 근력은 엄청 늘고 체지방은 엄청 빠지셨네요?! 전 한 달해서 근력이 0.7겨우 늘었는데 식이나 운동 어떻게 하셨나요??!