다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트에서 유지로
이주연ㅎ
- 2017.03.30 07:06
- 152
- 5
이제 슬슬 목표에 다와서 유지를해야하는데요..
제가 또 살이 많이찌는체질이라 두렵네요ㅠㅠ항상이쯤에서 실패하거든요ㅠㅠ
유지식으로 바꿀때 그냥 바로 한끼는 일반식으로 넘어가는건가요? 유지에대해서 알려주세요ㅠㅠ
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짝짝짝 👍 축하드려요!!!
드디어 목표체중이라니 그동안 많이 힘드셨겠어요!!
유지는 내가 앞으로 1년은 이어갈수 있는 식단이어야 해요.
1년은 체중을 유지해야 요요가 오지않았다고 보거든요.
처음 한달은 한끼 일반식 두끼 다이어트식으로 유지하시구요
대신 한끼 일반식을 치팅데이처럼 구성하시면 안돼요
현미밥+야채많이+생선구이 정도가 들어간 식단이 좋아요
여기서 중요한 점은 다이어트 하면서 줄어든 위를 절대 늘리시면 안된다는 거예요!
줄어든 위를 잘 활용해서 계속 소식하시는게 중요합니다^^
그럼 예쁜 몸매 유지하세요~!^^
랜아이 감사합니당ㅠㅠ
비밀 댓글 입니다.
글라라clara 감사합니다ㅠㅠ기초대사량보다 훨씬적게먹어서 두려웠거든요ㅠㅠ
yolo168 유지기간중에 가끔씩은 일반식(외식)은 먹어도 되겠죠?