3/29
나코코
어제 너무 늦게 들어오는 바람에ㅠㅠ 바로 뻗느라 이제올리네요 아침은 클린 저녁은..... 그래도 샐러드라고 위안을 삼으며... 운동은 낮에 바벨데드 10kg 15/5set 15kg 15/2set 벤트오버로우 기본 15/3set 랫풀다운 12/3set 플랭크 1:30 ,1분 복근 푸쉬업 사이클 25분 저녁에는 버피 120회 플랭크 월싯 하고 잤습니당 !
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
샐러드 ㅜㅜ 너무 맛있어보여요🤤👍와 버피 120번... ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청나네요👏👏👏
3일만에 1.5키로 감량 ㅎㅎ
핀크리스프-멀티그레인
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
샐러드 ㅜㅜ 너무 맛있어보여요🤤👍와 버피 120번... ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청나네요👏👏👏