다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
레그레이즈만으로 뱃살효과 볼수있을까요
훵훵
- 2017.03.30 09:28
- 210
- 3
운동초보라 pt 주2회 받고있지만, 출산후 백일정도지난상태라 강도가 그리 세진않아요. 식이는 하루 800kcal정도로 지키고있어요. pt때 배운운동을 매일 잘해주면 좋겠지만, 사실어렵잖아요. 그래서 일단 집중하고픈 뱃살을 위해 레그레이즈 하루100개씩 집에서 하고있어요 윗배근력만드는동작(이름은 모름)도 같이 100개..집중하고픈거 그것만 막 열심히하면 정말로,정말로 그 부분 빠지는거맞죠?? (네이버검색해도 이미만들어진몸 사진만 있거나,, 아님 저처럼 도전만 시작한다는글만있어서 넘 궁금합니다 ㅠ)
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레그레이즈나 크런치 하면 그 부위에 근육이 생겨서 체지방 감소에 조금 효과가 있긴 하지만 지방 빼는건 보통 유산소를 해줘야 감량이 됩니다 출산 백일밖에 안되셨으면 조금 더 잘 챙겨드시고 천천히 급하지 않게 하시는게 좋지 않을까 싶네요 ㅜ.ㅜ 혹시 몸상하실까봐
전 식이가 너무 어렵더라고요 근데 같은 운동만하면 사용하는 근육만 발달해서 효과도 적어진다고 다양한 운동 번갈아가먀 해야한다고 들었어요
답변 감사합니다~ 고기도 먹는편이고 잘안먹진않는거같아요^^;; 걷기도 하긴 해야겠군요 ^^