다이어트 일기
03월 29일 (음식 919kcal, 운동 452kcal)
꼬졍
- 2017.03.30 09:51
- 35
- 0
다이어트 3일차, 첫 PT
다리가 후덜덜덜 배는 꼬르륵 ㅠ3ㅠ
- 음식
- 운동
919/ 1340
452/ 223
성공
(650)
아침식사 : 140kcal (15.23%)
| 사과 (1회분, 250g) | 130kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml) | 10kcal |
점심식사 : 402kcal (43.74%)
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소시지 (1개, 120g) | 180kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
오후 간식 : 169kcal (18.39%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| [올리브영] 너트한줌 (1인분,25g) | 124kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml) | 10kcal |
저녁식사 : 208kcal (22.63%)
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 115kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 452kcal
| 헬스 (45분) | 371kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
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