자유게시판
정체기 어쩜 좋나요ㅜㅜ
내일은날씬이
- 2014.09.12 19:34
- 214
- 3
다이어트 한달,
6키로 감량하고 앞자리 바뀔날만을 기다리는데.. 그게 안바뀌네요
일주일째
하루 천칼로리 미만으로 먹고 매일 사이클 30분에 근력운동 조금씩 하는데 운동량을 늘려야될까요?
아님 식사를 더 줄여야 할까요?
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단백질올리시고 탄수화물줄이셔요 운동은 그대로 하시거 느긋하게 하심 다시 빠질거에요
헉 다들 우째그리 잘빼시는지~~~
저는 두달동안 15키로 빼고 지금은 운동쉬고있는데 월요일부터 다시운동하려구해요~! 천칼로리미만으로 먹는것보다 뭘먹는지가 더중요해요 식사량은 유지하시고 유산소를 더 늘리세용!