식사전에 물을 많이 마시구 식사를 하면 많이 못 먹어요 대략 두컵 정도요^^

가서 최대한 적게 그치만 건강하게 먹으려고 노력해요! 일단 많이 먹거나 고칼로리를 섭취할 약속이 있는 날엔 아침 점심을 다른 날보다 적게 먹으면서 저녁을 대비해요. 근데 주의하셔야할께 너무 적게 먹어서 공복이 길어지고 배가 많이 고프면 과식으로 이어질 수 있으니 상태를 잘 체크해야해요! 그리고 가서는 단백질과 채소 위주로 먹어요:) 고기가 나오는 곳이라면 고기를 최대한 야채 많이 곁들여서 먹고, 밥이 위주인 곳이면 밥은 1/2만, 그리고 반찬 조금씩 해서 절재해요!

만약 미리알수있으시면 저녁때회식이면 점심때소식하세요 그리고드시되 양을조금만드시면되지않을까요,

저는 기름진 음식이나 밀가루 같은거는 안먹고 회나 고기랑 채소 위주로 먹었어요

최대한 소식하려고 천천히 먹어요! 뷔페같은 곳에서는 샐러드 위주로 먹구요~ 고기는 딱 몇점만 먹겠다 생각하구 그만큼만 먹습니당!! 아예 안먹을 수 없으니 적게 먹으면 되지요~~