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하지만 효과적인 체지방 제거 방법으로는 웨이트후 유산소운동이 가장 효과적인걸로 알고 잇어요~
네 뺄수 잇어요.
웨이트는 운동 목적에 따라서 방법이 달라진답니다.
초보자의 경우에는 바로 웨이트 ㅡ 머신이나 프리(덤벨이나바벨)웨이트를 시키지 않더라구요
보디빌더들 아시져 비시즌기에는 아주 뚱뚱해 보일정도예요. 그분들은 체지방 컷팅이라는 방법으로 지방을 빼고 근육 모양울 보이게 해서 대회에 나가곤 하죠.
웨이트로 살빼는 방법은 저중량 고반복으로 알고 있습니다.