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다이어트 일기

03월 30일 (음식 554kcal, 운동 513kcal)

다신등급

런지새끼
  • 2017.03.30 23:05
  • 18
  • 0

  • 음식
  • 운동

554/ 800

513/ 542

성공
(217)

아침식사 : 193kcal (34.84%)
[롯데칠성음료] 제주감귤 80kcal
[달담] 고구마말랭이 113kcal

점심식사 : 328kcal (59.21%)
닭볶음탕 92kcal
콩나물국 10kcal
다시마쌈 11kcal
배추김치 12kcal
고구마튀김 51kcal
[CJ] 햇반 찰보리밥 152kcal

오후 간식 : 7kcal (1.26%)
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 7kcal

저녁식사 : 26kcal (4.69%)
[동아오츠카] 포카리스웨트 페트 26kcal

운동 : 513kcal
계단오르기 걷기 18kcal
보통 걷기 14kcal
천천히걷기 10kcal
천천히걷기 50kcal
계단오르기 걷기 18kcal
자전거 타기 160kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 4kcal
크런치 10kcal
레그레이즈 21kcal
랫풀다운머신 14kcal
레그 익스텐션 6kcal
라잉 레그 컬 14kcal
레그프레스 14kcal
체스트프레스 14kcal
시티드로우 머신 14kcal
스미스머신 숄더프레스 8kcal
런지 13kcal
런닝머신 걷기 71kcal
빠르게걷기 40kcal
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