다이어트 일기
03월 30일 (음식 554kcal, 운동 513kcal)
런지새끼
- 2017.03.30 23:05
- 18
- 0
- 음식
- 운동
554/ 800
513/ 542
성공
(217)
아침식사 : 193kcal (34.84%)
| [롯데칠성음료] 제주감귤 | 80kcal |
| [달담] 고구마말랭이 | 113kcal |
점심식사 : 328kcal (59.21%)
| 닭볶음탕 | 92kcal |
| 콩나물국 | 10kcal |
| 다시마쌈 | 11kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 고구마튀김 | 51kcal |
| [CJ] 햇반 찰보리밥 | 152kcal |
오후 간식 : 7kcal (1.26%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 | 7kcal |
저녁식사 : 26kcal (4.69%)
| [동아오츠카] 포카리스웨트 페트 | 26kcal |
운동 : 513kcal
| 계단오르기 걷기 | 18kcal |
| 보통 걷기 | 14kcal |
| 천천히걷기 | 10kcal |
| 천천히걷기 | 50kcal |
| 계단오르기 걷기 | 18kcal |
| 자전거 타기 | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 4kcal |
| 크런치 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 21kcal |
| 랫풀다운머신 | 14kcal |
| 레그 익스텐션 | 6kcal |
| 라잉 레그 컬 | 14kcal |
| 레그프레스 | 14kcal |
| 체스트프레스 | 14kcal |
| 시티드로우 머신 | 14kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 8kcal |
| 런지 | 13kcal |
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
| 빠르게걷기 | 40kcal |
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