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다이어트 일기

03월 30일 (음식 1138kcal, 운동 96kcal)

다신등급

꼬졍

  • 2017.03.30 23:18
  • 21
  • 0

다이어트 4일차
오늘이 최대 고비였어요 ㅠㅠㅠ
하루종일 배고픈날 ㅠㅠㅠㅠㅠ
내일은 배고픔이 사라졌으면 좋겠어용 ㅠㅠ흑흑

그래도 오늘 고생했어!!!!
자기전에 복근이랑 스트레칭 조금만 하구 잘게용 ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1138/ 1340

96/ 223

성공
(75)

아침식사 : 306kcal (26.89%)

8시 사과 한개
9시 30분 시리얼(우유는 안먹음) + 계란흰자 2개

사과 (1회분, 200g) 104kcal
[포스트] 콘푸라이트 (1회, 40g) 150kcal
우유 (1/4컵, 30ml) 18kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

점심식사 : 388kcal (34.09%)

[아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) 142kcal
잡곡밥 (1공기, 150g) 222kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 33g) 24kcal

오후 간식 : 200kcal (17.57%)

오이 (1/2개, 105g) 9kcal
[세븐일레븐] 오늘의 견과 (1회분,25g) 140kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal

저녁식사 : 244kcal (21.44%)

바나나 (1개,100g) 93kcal
[아임닭] 카레맛 닭가슴살 큐브 (1회,100g) 151kcal

운동 : 96kcal
집안청소 (30분) 96kcal
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