다이어트 일기
03월 30일 (음식 1619kcal, 운동 562kcal)
비바쑤
- 2017.03.31 02:24
- 43
- 0
먹은거 소비한다고 힘들었당..ㅋㅋㅋ
아침에 폭식 ...간식대부분이 아침직후 바로 먹은것들...ㅠㅠㅠ이 습관만 고치자...!!!
- 음식
- 운동
1619/ 1400
562/ 233
성공
(110)
아침식사 : 515kcal (31.81%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 97kcal |
| 콩나물무침 (1소접시, 30g) | 14kcal |
| 김 (1장, 1g) | 9kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (2.0조각, 64g) | 120kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 60kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 297kcal (18.34%)
| 호밀빵 (1회분, 20g) | 52kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 23g) | 44kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
오후 간식 : 666kcal (41.14%)
| 두부과자 (1회분, 50g) | 266kcal |
| [해태] 자유시간 쿠키 (1회분, 33g) | 170kcal |
| 트윅스미니 (1개,10g) | 50kcal |
| 트윅스미니 (1개, 10g) | 50kcal |
| [킨더] 킨더초콜릿 씨리얼 (1봉, 23.5g) | 130kcal |
저녁식사 : 141kcal (8.71%)
| 방울토마토 (8.0개, 104g) | 24kcal |
| 아몬드 (8.0개, 8g) | 56kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 61kcal |
운동 : 562kcal
| 런닝머신 걷기 (17분) | 48kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 182kcal |
| 런닝머신 걷기 (7분) | 20kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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