메롱메롱샷 식단은 아침에는 밥 반공기랑 집에반찬잇는거 국있으면 국물빼고 먹구요 아침에 먹고싶은거 소량먹엇어요 ㅎㅎ
점심저녁은 야채랑 계란삶은거나 고구마 이랗게 먹었어요!!
운동은 동영상보고 요일마다 하체 복근 팔 정해서 하다가 이번 일주일은 팔이랑 어깨 근육운동만 집중해서 매일 했어요!!

엄청 조은데요...운동이랑 식단 좀 알려주세요ㅠ

양통통 매일 근육운동 했는데도 근육이 빠진걸까요 .. 배 둘레도 줄엇는대 ㅠㅠ

체지방이 빠졌다면 완전 성공이고 굶거나 밥먹는양을 너무 심각하게 조절했다면 근육이빠졌거나 일시적인거에요 😢

다신찌지말자2 맞아요ㅜㅜ 일주일 째 계속 그상태. . ㅋㅋ

39목표ㅜㅜ 정체기때는 체중계위에 안올라가는게 정신적으로 좋을거같아요 ㅠㅠ 노력햇는데 0.1이면 ㅠㅜ 힘이 안날거같아요
같이 힘내요!!!

잘빼고계세요ㅎㅎ
저는 정체기라 0.1만왔다갔다해요ㅜㅎㅎ

많이 빠지신편같아요ㅎㅎ