다이어트 일기
03월 30일 (음식 978kcal, 운동 316kcal) - 4일간 1.2kg 감량
밈미v
4
- 2017.03.31 08:51
- 64
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운동하기가 너무 힘들었던날..
먹은건 똑같은데 왜인지 몸이 무겁고 피곤해서 런닝머신은 조금만했더니 아쉬운날ㅜ
내일은 더 분발해야겠다.
현재 4일간 1.2kg 감량!
1주 1키로 감량성공! 더 열심히하쟛!
- 음식
- 운동
978/ 1123
316/ 187
성공
(274)
아침식사 : 161kcal (16.46%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 540kcal (55.21%)
| 치즈돈까스 (3/4인분, 187g) | 540kcal |
오후 간식 : 137kcal (14.01%)
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| [풀무원] 아임리얼망고요거트 (1병, 80ml) | 75kcal |
저녁식사 : 140kcal (14.31%)
| 미숫가루 (1회, 250g) | 140kcal |
운동 : 316kcal
| 버피테스트 (45회) | 135kcal |
| 런지 (80회) | 23kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 싸이클 실내자전거 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 68kcal |
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