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프로틴 효과
벚꽃보러
- 2017.03.31 10:43
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2월에는 하루 1000칼로리정도+ 근력&유산소 40분~많을 땐 2시간정도 매일 했어요. 근데도 골격근량이 600그람밖에 안늘더라구요. 근데3월동안에는 식이 제대로 한날이 1/2 도안되구, 운동도 2월의 1/3정도밖에 못했는데 일주일에 2~3번씩 프로틴파우더 타먹었더니 골격근량 800그람 늘었네요.
물론 2월에 체지방량이 더 많이 감소하긴 했지만.. 이거 프로틴파우더 효과라고 봐도 되는거겠죠?
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