다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
늦은시간
푸른하늘2
- 2017.03.31 16:01
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늦은시간 운동을 마치고 오면 배가 고픕니다
물어보니 음식을 먹지마라 먹어야된다 라고 답변이 나누어 지는데 어떻게 조절하면 되나요?
참고로 저의귀가 시간이 10시~11시 정도 됩니다ㅠㅠ
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아무리늦어도단백질섭취해주세요~
두유도좋고삶은달걀도좋고여~
가볍게라도꼭드세여~
더 늦게까지 운동하고 주무세요
저는 집에 도착하면 12시쯤되는데 힘이 없고 졸리던데..누워서 티비보다가 항상자요 힘들게 운동하고 씻고 오면 식사할 힘이없어요 배도 안고프구요
운동량을 늘려보세요
바로 주무실거면 드시지 마시고 2~3시간 후 주무실거면 우유한잔 데워드시거나 방울토마토 드시거나... 하시면 될것 같아요