다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단팁좀주세요ㅠ
BSE^^
- 2017.03.31 17:55
- 166
- 3
맨위부터 1.아침 2.간식 3.오후간식 4.저녁 그리고전체칼로리와 운동량 사진 입니다!
저런 마이쮸나새콤달콤같은 간식이 문제인것같아서 저런건이제안먹도록 할꺼구요
그거말고는 다이어트식단으로는 너무평범한가요..? 운동량이조금적은것같기도하고ㅠ 식단이 다이어트식단은아닌것같아서 잘모르겠어요ㅠ
이렇게하니까 살빠지는것도 정말더딘것같구ㅠ
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사진 첨부
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당 섭취가 높은 편 입니다
.요플레 딸기우유. 곳감. 제리~
당섭취가 높으면 그날 운동 많이 해도
큰 효과 없답니다.
일단..경험상 카레라이스 짜장밥등은 다이어트에도움안됬었고요 밥따로반찬따로추천드려요 더잘흡수시키는거같드라구요 뺏으면하는거는 딸기우유드실때 액상과당안든거로드시길추천드리고 저녁식사를보면드시는건많은데 배안부를거같아서 토마토도은근양많은거같고 차라리밥을 소식하시는편이담날아침 식욕조절에도움되실듯!
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