와 플랭크와 물의 효과가 크네요!!

현실지방이 네~~^^ 저도 지금 두개다 연결해서 도전하고 있어요 ㅎㅎ 이번달 지방이님두 저두 홧팅해서 같이 뿌듯함을 느꼈으면 좋겠네용~~^^ 홧팅!!!!!!!

저도 어제부터 플랭크랑 물마시기 도전시작했어요! 이번달같이화이팅해요ㅎㅎ!!

건강이최에에고 감사해요~~^^

대단!!!!

돌고래여왕 감사해요~~^^ 복근~~ㅎㅎ 듣기만 해도 넘 좋네요~ㅎㅎ한번도 제 복근을 못봤거든요ㅎㅎ 이번에는 열심히 해서 쪼꿈이라도 볼수 있었음 좋겠네용~~
힘낼께요~~홧팅~~^^

저도 플랭크로 뱃살 뺐는데 플랭크가 생각보다 복근운동에 좋더라구요
한달후에는 복근을 볼수 있을것 같아요
홧팅~^^

쑥로 요령이라기보다는 원래 평소에 적게 마시지도 않고 많이 마시지도 않고 보통으로 먹는 정도였는데 2리터를 매일 마시는게 쉬운일은 아니더라구요~~그래서 저는 물알람 맞춰놓고 먹고 항상 500미리 생수통을 가지고 다니면서 수시로 신경써서 마실려고 노력했어요~~^^ 글고 식당에서 밥을 사먹을때도 생수통 가지고 다니면서 먹었어요~~그래야 내가 얼마나 마셨는지 알수 있으니까요~
하루에 500미리 생수통으로 4번 체크하면서 마셨죠~~^^

하루에 2L물마시늠 요령 있었어요??

wadaamy 감사해요~~^^ 앞으로 더 홧팅해볼려구요~~^^