다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질 쉐이크가 효능이 있는 건가요?
38kg으로
- 2017.03.31 19:57
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매일 저녁으로 스포맥스 단백질 쉐이크를 먹고 있는데요 이게 운동할때 근육 생성에 진짜 도움을 주나요?
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단백질 쉐이크로 식사를 대체하는건 좋지 않아요(단백질 쉐이크를 섭취한다고 100%흡수 되는게 아닙니다) 식품으로 단백질 섭취하는게 가장 좋고 이것도 약간의 탄수화물과 같이 먹는게 흡수율이 더 높아요