얄림 체지방률이 적어야 복근이 보이는건 맞아요. 왜냐면 복근은 우리 몸에서 사이즈가 작은 근육이기 때문에 왠만한 체지방으로도 잘 가려지거든요. 근데 체지방률을 낮추는데는 유산소만 답이라는 법은 없어요. 근육운동을 효율적으로 할 수 있다면 근육운동 법 만으로도 체지방 감량이 가능 합니다. 그리고 복근이 작은 근육이기는 하나 사람마다 타고난 근육의 크기나 두께가 타인보다 두드러진다면 체지방률 22퍼센트에서도 복근은 보여요(경험상).
작성자님의 경우 체지방률이 18퍼센트로 더이상 낮출경우 생리불순등 여성질환이 올 수 있기에 더이상 낮출 필요가 없어 유산소 운동의 비율을 최소로 할 이유가 있는 것이지요. 상하체 불균형은 그 균형만 어지간히 맞춰도 체중이 늘더라도 더 날씬하게 보이기 때문에 근육운동 위주로 권한 거예요^^

여왕처럼살기 지나가다가 보고 궁금해서 그러는데요 원래 체지방 살을 빼려면 유산소를 해야하는거아닌가요? 복근 같은 경우 근력운동은 살을 빼지않으면 복근이 보이지않는다고 하던데요..ㅠㅜ

상:하=6:4 또는 7:3 비율로 근육운동 추천해요. 근육운동 후 유산소 운동은 생략 또는 20분 이하로. 유산소 운동의 비율이 높아지면 지금의 체지방률이 더 낮아질꺼 같아요ㅜㅜ