탄수화물을 과다섭취하면 당수치가 높아져요~ 그러면 음식을 더 찾게 된답니다! 부운 이유는 갑자기 자극적인 음식들을 많이 먹어서 그런거 같아요! 하루 정도 드신건 문제 안되니 너무 걱정하지 마시고 오늘부터 예전처럼 다시 원래 식단으로 건강하게 드시길 바랄께요! :)

오다들감서드려요 아.. 음식을더찾게되는지몰랐어요.. 어쩐지 그다음날도 엄청먹었네요... 제가 왜갑자기탄수화물을 그렇게많이먹은진모루겠지만 다시빨리 탄수화물섭취를 평소처럼 줄여야겠어요 계속음식찾아서먹다가 다시살찌기전에!! 다들넘감사해요😆

드신 음식리스트를 보니 염분, 당분, 포화지방이 과도하게 포함된 음식을 많이 드셨네요. ㅠㅜ 일간 수분 섭취를 충분히 해주시구요, 토마토 바나나와 같은 염분을 배출해주는 음식들로 식이 조절 하시고, 가볍게 운동하시면서 땀도 내주시면 붓기도 빠지시고 몸도 개운해 지실거에요. 다욧에서 식단조절이 아주 중요하기때문에 음식을 식경써서 드셔야 해요. 이번이 드신 음식들을 왠맘하면 안드시는게 좋으니 대체할수 있는 음식을 찾아보시길 권해 드려요~