다이어트 레시피
☆참치달걀흰자전♡150kcal☆
무@우
- 2016.01.11 11:12
- 1,874
- 33
저칼로리 고단백지르다이어트 요리를 알려드리려고 해요 :) 총 칼로리는 150칼로리구요 사진에서 보는 지름 6샌치정도의 참치전 8개가 나옵니당 ㅎ
@재료@
참치캔1캔, 달걀흰자2개,후추,다진마늘,파슬리가루,파프리카가루 이렇게 준비해주세요 ㅎ
1. 참치캔은 기름기를 쪼아아악 빼주세요ㅎ[120칼로리]
2.기름을 뺀 참치에 달걀 흰자 그리고 나머지재료를 넣고 섞어주세요ㅎ
3. 기름은 키친타올에 적셔서 팬이 코팅이 될정도로만 발라준다음 구워주세요 :)
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감사합니다~
오 두부추가해도 좋겠네요!!
감사합니다!
오호 이런방법도 있군요! 맛있을것같아요!
헐주말에특별식으로해먹겠어요>_<
주말 점심에 해먹어봐야겠네요..ㅎㅎ 맛있겠당
우와 맛있을 것 같아요 150칼로리밖에 안한다니 더 혹하네요!
이거 해먹어야겠어요!!
파프리카 가루도 있나요??