다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허리디스크 있으신 분 계세요???
4044
- 2017.04.01 12:34
- 101
- 1
ㅠㅠ 복근 운동을 플랭크 말고는 못하고있어요 저는 다이어트를 2년에 한번씩 하는편인데 2년전에는 전혀 무리없이 아침 저녁 복근 운동했었거든요...
그이후로 디스크가 와서 레그레이즈나 크런치 같은건 전혀 ...엄두도 못내겠어요
허리 강화 운동 하고잇기는 한데, 디스크 있으신 분들은 복근 운동 뭐하시나요? ㅜㅜ 레그레이즈 같이 직빵(?)인 운동 추천해주세요 ㅠㅠ 디스크 진짜 정말 힘드네요!!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저 허리디스크로 수술한 사람인데 무리하지 않는 선에서 보통분들이하는 복근운동 하고 있어요ㅎ 물리치료사님이 기립근은 보통우리가 많이쓰는 근육인데 복근같은경우는 운동안하면 키우기 힘들어서 균형있게 복근운동도 해주는게 좋다하더라구요(물론 무리는 절대 안됨)