네 해요 가끔 한번씩 맛난거먹고 외식하고 친구도만나고 그래야 덜지치고 덜힘들고 담날부터 다시 힘내서시작되요

전 고기를 좋아해서 일주일에 한번씩 치팅데이때마다 고기를 먹었었어요. 그렇게 하니까 과식하게되서 요즘엔 일주일에 한번은 그대로인데 먹는 방식을 바꿔봤어요.
고기를 먹는데 지방이 적은 부위로 최대 200g만 먹고 양념장이나 소스는 안 찍어먹어요.
다만 그램은 정확하게 재서 먹었어요.
양을 정해놓고 먹으니까 과식은 안하고 고기도 먹을 수 있고 좋더라구요 ㅎㅎ

전 치팅데이인정하지 않고있어요 치팅데이를 하게되면 과식을 하더라도 오늘은 치팅데이니까~라고 합리화하게 돼서 이틀,삼일 그렇게 지속된다는 얘기도 많이 들었고 그렇게 하다가 폭식증 생겼다는 사람도 많이 봐서 그냥 그때그때 먹고싶은것도 조금씩 먹고 있어요

어제 한달 한번 치팅~ 한달간 술 안마시다 어제 마셨네요. ㅎㅎ 막걸리에 전~ 어제가 치팅데이.
이제 매달 마지막주 주말 한번씩 술마시는 치팅데이로 잡으려구요.
어제 씨~게 먹어서 오늘 내일은 식단조이기중 입니다.

전 일주일에 한번