다리근육살......ㅜ
제가 좀 다리가 굵은데요..ㅜ아빠랑 엄마가 이건 근육살이라 빼기힘들다고..;그러시는데..저희 반 애들이 다 말랏거든요..그래서 좀 스트레스를 받는데..진짜로 빼기힘들까요..?만약에 힘들다해도 제가 할수 있는데까지는 해보고싶은데..다리근육살 뺄때 많은 분들이 더 굵어졋다더라구요..그래서 좀..걱정도 되는데;예쁘게 굵어지지않고 빠지는 방법은 없을까요..날짜는 여름 ..반바지 입기 전까지는 꼭 빼고싶은데..ㅜ
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전다리 근력붙는운동 다패스하고 상체위주근력에 다리는빨리걷기 걷기운동에만써요 집와선 족욕 마사지잠깐이라도 꼭하구요 그러니까 다리보들보들해요 ㅜ저두 근육다리라서
단단한 살은 근육과 지방이 단단하게 뭉쳐있는 경우죠 식단은 다이어트 식단 다른분들하시는거 참고하시면서 짜시고 그대로 지키면서 드시는게 좋아요 운동으론 요가나 스트레칭 정말 필요해요 운동 전후로 하시고 근력운동 후에 유산소운동도 꼭 해주시는게 더 효과 좋아요