저두 일주일하루는 친구만나서 먹고싶은거먹어요 담날쪼금찌지만 하루이틀뒤면 다시돌아와요

하루 한끼정도는 무리없죠 원래 운동을해도 일주일에 한끼? 정도는 고기를 먹어주는 날도 있어야한다고 선생님이 말씀해주셨었어요 괜히 그런걸로 신경쓰면 오히려 스트레스를 받아서 더 살이 찔수있는 부분이 생길수도 있을거같아요ㅠㅠ한끼인데 너무 걱정마세요 요요안와요 그리고 먹고 다시 운동하시면 되죵ㅎㅎ

먹은날 당일 더 돌아다니고 더 운동하려고 노력해요 그리고 다음날 식단 좀 쪼으면 안찌고 괜찮습니다

친구 만나도 메뉴선정을 잘해야죠. 내가 다이어트를 하니 부담없는 메뉴로 먹되 저는 그것도 다먹진않고 조금만 먹고 남겨요

한끼 먹는다고 요요 오진 않을것 같아요ㅎㅎ 저도 점심은 일반식 먹어서 가끔 돈까스 먹긴하는데 그럴땐 밥은빼고 야채랑 돈까스만 먹어요ㅎ 야채 많이달라고해서요~ 하루 섭취 칼로리 보시고 그 안에 맞추면 되실듯~~

어차피먹어야되면맛있게드세요

그거먹는다고 요요오면 다이어트 안하는게좋다고 전생각하고 먹어요 ^^;;