다이어트 일기
04월 01일 (음식 1255kcal, 운동 72kcal)
ae@bree
- 2017.04.01 22:42
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1255/ 1459
72/ 243
성공
(33)
아침식사 : 358kcal (28.53%)
| 복음자리딸기잼 | 55kcal |
| 기장밥 | 84kcal |
| 쑥국 | 11kcal |
| 배추김치 | 3kcal |
| 방울토마토 1개 | 4kcal |
| 브로콜리 | 5kcal |
| 양파피클 | 2kcal |
| 오이피클 | 5kcal |
| 고등어구이 | 133kcal |
| 깻잎무침 | 3kcal |
| [뚜레쥬르] 호두식빵 | 53kcal |
오전 간식 : 192kcal (15.30%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 | 140kcal |
| 사과 | 52kcal |
저녁식사 : 559kcal (44.54%)
4시 50분쯤부터 5시 40분정도까지 먹음
| 광어초밥 | 84kcal |
| 새우초밥 | 62kcal |
| 연어샐러드 | 168kcal |
| 기장밥 | 84kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 돈까스 | 45kcal |
| 고추장 | 21kcal |
| 간장 | 6kcal |
| 날치알 | 7kcal |
야식 : 146kcal (11.63%)
6시부터 7시까지 먹음
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 25kcal |
| [뚜레쥬르] 호두식빵 | 80kcal |
| 복음자리딸기잼 | 41kcal |
운동 : 72kcal
| 스트레칭 | 54kcal |
| L자 다리운동 | 18kcal |
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