다이어트 일기
04월 01일 (음식 1873kcal, 운동 717kcal)
비바쑤
- 2017.04.01 23:55
- 54
- 0
저처럼 이렇게 많이 먹는분 있나요...흐앙 식단관리를 잘 해야되는데 ㅠㅠ겨우 유지만 하는 하루를 보냈네용ㅋㅋ
- 음식
- 운동
1873/ 1400
717/ 233
성공
(11)
아침식사 : 374kcal (19.97%)
| [한농마을] 발아통밀식빵 (3.0쪽, 75g) | 201kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) | 52kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 61kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 60kcal |
점심식사 : 333kcal (17.78%)
| [통밀로만]통밀 식빵 (2.0조각, 64g) | 120kcal |
| [네이처인] 블랙카카오바 (1개,30g) | 138kcal |
| 초콜릿 (1개, 9g) | 45kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8.3g) | 30kcal |
오후 간식 : 843kcal (45.01%)
| [청정원] 뷰티칼로리면콩국수 (1인분, 205g) | 160kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 78kcal |
| 오렌지 (1개, 100g) | 44kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| [GS25] 사과잼쿠키 (2.0회분, 76g) | 290kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 초콜릿 100 (1팩,190ml) | 100kcal |
저녁식사 : 323kcal (17.25%)
| 연어샐러드 (1인분,230g) | 323kcal |
운동 : 717kcal
| 런닝머신 걷기 (14분) | 43kcal |
| 런닝머신 달리기 (26분) | 183kcal |
| 런닝머신 걷기 (120분) | 366kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
| 런닝머신 걷기 (4분) | 12kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 16kcal |
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