그르게요ㅜㅜ 스스로 강해져야한다는 !! 향기님도 화이팅 !!^^

누가보긴누가바 ㅎㅎ 스스로 강해질수 밖에 답이 없는듯 해요~~ ㅎㅎ
오늘도 홧팅여

사람향기 으아 .. 순식간에 정신이차려졌어요 ..!! 멘붕올만했네요 .. 이겨내신것도 대단 !!^^ 정체기에 체중이 가만히있으면 걱정덜하는데 … 만약 체중이 오르면 ...;그건 정체기가아니고 걍 찐거겠죠?? ㄷㄷㄷㄷ 겁난다는 ㅎㅎ

누가보긴누가바 운동도 했는데 2주 정도 걸리더라구요.. 저도 그땐 살짝 멘붕이ㅋ
정체기랑 맞물려서 그런거라..생각하면서 넘겼어요ㅎ

사람향기 운좋으면 이삼일 ~ 운없으면 2주일 ㅠㅠㅠ 크헉 !ㅎㅎㅎ 오늘진짜 운동 꼭해야겠네요 ^^!! 힘차게 홧팅 ~~~♪♩♬

누가보긴누가바 ㅎㅎ 그리 먹고 1키로 밖에 안쪄서 나름 행복해하고 있는..ㅋ
단 이게 몇일만에 빠져줄지가~ 운좋으면 이삼일.. 지난번처럼 운없으면 2주쯤 걸릴지도 ㅋㅋ
폭식 예방을위해서도 가끔 치딩데이는 필요한것 같아요
그래야 정신줄 놓고 폭식을 줄일수 있을것 같아요ㅎ

힘차게 홧팅해요 ^^

사람향기 진짜 거울을 자주봐야겠어요 !! 좋은 팁인듯 !!! 치팅데이를 따로 안두고 그래도 잘해내고있다 생각했던게 어느순간 정신이 홱 돌아가는걸 또겪으니까 스스로도 무지 놀랬다는 ㅜㅜ;; 기분이 나쁠때보다 .. 요즘은 기분이 너무 좋으면 안먹던것도 더 먹게되는것같아요 ;;; 그래도 기분좋게먹었으니 몸과 정신이 기분좋아졌길바라며 ㅎㅎ 오늘은 꼭 땀흘리며 운동해줘야겠어요 !!! 향기님도 함께 달려요 ~~~ ^^♪♩♬

o하얀나비o 네 ^^~ 제 스스로에게 주는 상을 푸짐하게 받았으니 오늘은 다시 힘내봐야죠 ^^ 상 주는것도 조절하는 연습이 또 필요하네요 ! 스트레스는 운동할때 ~땀과함께 흘려버려야겠어요 !!

누가보긴누가바 그리고 가끔 하루~ 치딩은.. 정신건강에 필요합니다..
매주 주말에 치딩데이~ 적응되시면 2주..1주 이렇게 줄여가시고~ 드시는 양도 줄여세요...적응되시면 평일이고 주말이고 상관없이.. 한번씩 땡기는 음식이 있으시면 식단과 조율해서~ 조금씩 드시면서 만족감 채우시고요..
전 사람만 안만나면.. 집밥외엔 .. 크게 먹는건 걱정없는데.. 사람만 만나면 무너지고ㅎ 안만나면 우울증 와서..
그냥 한번 무너지고.. 다시 달리고~를 반복하기로 했어요... 무너진 담날 몸무게는 개나줘버리기로ㅎㅎ

누가보긴누가바 ㅎㅎ 저 처럼 무릎꿇으셨군요.. 이번달 외식은 이걸 끝으로 다시 힘네서 저랑 손잡고 달려보아요..
거울을 자주보세요.. 맘을 다잡으세요
우린 할수있을겁니다~~~