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헬스장에서 PT없이 혼자운동은 어떻게 하나요???
디룩디룩시러
2
- 2017.04.02 15:24
- 356
- 4
일과 아이들 때문에 요가나 수영등 강습 받는 운동은 시간이 안맞구요. . .
의지박약으로 홈트도 잘 안되네요. . .
퇴근후 아이들 오기전 2시간정도 시간이 되서 헬스장이라도 등록할까 싶어서요. . .
헬스장에 다닌적이 없어서 초보들은 어떻게 운동해야하나 궁금해요~~~^^
조언 부탁드립니다~~~!!!
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헬스장 처음이시면 트레이너한테 기구 사용법 물어보고 가르쳐주는대로 하시면 됩니다. 기구사용법 설명해주며 자세도 봐주더라구요. 운동다닌지 오래되니 지금은 왠만한 기구 사용이나 운동자세는 다 숙지했지만 그래도 모르는건 인터넷도 찾아보구요.
전 예전에 pt 받아본적도 있고 인터넷으로 많이 찾아서 일주일마다 운동루틴을 만들어서 해요. 아예 초보시면 pt 받는게 좋아요. 말도 안되는 자세로 운동하면서 운동했다고 뿌듯해하는 분들 봤는데 답답하더라고요.
저도 아이들 학교간 시간에 운동해요..동사무소에 헬스장이 작게 있어서요..런닝 하고 자전거도 타고 가볍게 아령으로도 하구요..7
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