팁&노하우
2주일 4~5키로 뺄수있어요^^
몽실언냐
- 2017.04.02 22:01
- 4,206
- 43
집에서 음식만으로도 2주만에 4~5키로 뺄수있어요^^
참고로 진짜 2주독하게 맘 잡고 하셔야해요~♡
일단 할수있다 다짐하시구요
2주동안 디톡스를 할거예요
굶거나 약을 먹거나 그런거 아니예요
제가 한달했구요 전 진짜진짜 빡세게 했어요
한달에 9.4 키로 뺐구요
방법공개~~~ 짜잔~~~
1.3일동안 매일 물2.5리터에 깔라만시 액기스 타서
마셔주기
2.2주동안 모든음식에 간없이 먹기
하루 칼로리 800칼로리에 맞추기
아침) 8시 :사과반쪽.찐고구마100g
점심) 12시 : 야채샐러드.닭가슴살 (레몬즙만살짝)or.파프리카.소고기등심 (후추만살짝)or브로콜리150g.두부나 생물오징어데친거 100g 중에서 골라서 하나
간식) 3시 : 남양 두유GT1/2. 아몬드5알
저녁) 6시 : 콜라비 300g
3.운동은 근력운동만 간단히 10분~30분사이로
본인이 그날할수있는만큼
대신 매일할것 10분이라도 꼭
※2주만 해보세요 진짜빠져요
몸안에독소가 빠져서 디톡스효과 짱
잊지말아야할것
✔염분섭취 진짜 안되요 ✔물2.5리터 꼭
✔커피도 2주동안 끊어주세요 블랙도 안되요
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2.5리터 다 깔라만시 타서 드셨어요?? 저는 500리터에만 타서 먹는데 대단하세요😊
비밀 댓글 입니다.
몽실언냐 글쿤요! 친절한답변 감사합니다ㅎㅎ
마른여자되기 네 보통채소보다 1.5~2배의 식이섬유가 있어서 적은양으로도 쉽게 배부르구요 밤시간 티비보면서 아삭아삭 씹어드시면 뭔가를 먹고있다는 느낌때문에 야식도 생각이 안나요^^
몽실언냐 아하!근데 포만감은 혹시 좋나용?
마른여자되기 콜라비가 변비에좋기도하구요 제가할땐 콜라비가 제철이기도 했구요~~^^
콜라비효능 보시면 체내에 지방을 분해한데요 낮에는 열심히 움직였으니 저녁엔 콜라비에게 지방을 맡겨보자하는 심산으로~~ㅋㅋ
몽실언냐님! 좀 뒷북이지만..ㅎ 저녁에 콜라비를 먹는 특별한?이유가 혹시 있나용?!
식단이 직장때문에 안되겠네요.. 에휴ㅠㅜ
식단이 직장때문에 안되겠네요.. 에휴ㅠㅜㄴ
지금 한달반째 식이랑 물마시기 근력운동해서 6키로 감량했고 원하는체중 2.5키로 남았어요ㅡ
제가하는 방식이랑 다른게 커피끊기랑, 깔라만시추가한 물 먹는거고~ 나머지는 무염까진 아니지만 지금 저염하고 저녁엔 체중조절용 쉐이크먹거든요. 여기서 말씀해주신 팁으로 변경해서 2주하면 저도 3키로정도 감량될까요?! 마지막 조이기로 원하는 체중간뒤 유지어터 되고싶어서요^^