다이어트 고민&질문
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다리 혈액순환에 좋은 방법을 알려주세요!
wlgus11
- 2017.04.02 22:32
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안녕하세요. 저는 상체는 괜찮은데 옆구리살과 허벅지가 심하게 두꺼운 하비입니다 허벅지살을 빼려고 스쿼트도 하고 여러운동을 했지만 매번 다이어트 실패로 n년째 함께 하고 있어요..ㅠㅠ
그런데 제가 유난히 손발이 차다고 하더라구요. 저는 몰랐는데 주위사람들이 겨울에는 실내에 있었어도 제 손이 닿으면 놀래요.. 혈액순환이 안되면 다리에 부종이 쌓이고 그게 또 살로 변한다는 말을 듣었습니다! 앉아있는 시간이 길어서 더 그럴 수도 있지만 이건 어쩔 수 없으니..ㅠ 다리의 혈액순환에 효과적인 운동이나 팁들을 알려주셨으면 해요!
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자기전에 L자 다리 한 20분 하고 자면 훨 낫더라고요~
따뜻한 물 많이 마셔요~
폼롤러 스트레칭이랑 강하나 하체가 정말 좋아요