시간을 좀 더 줄여서 서서히 늘리시는게 어떠세요?
지금 아프시니까 무릎쓰는 운동은 당분간만 쉬면서 안아플때 다시 시작하시는게😊 무릎스트레칭도 사이클 전후로 잠깐이라도 해주시구요!

huijulove 다시 맘 다잡으신것도 대단하십니다😆👍🏻
제 오지랖을 좋게 받아주셔서 제가 더 감사합니다😊
저는 이제 이번에 다이어트 다시 시작하면서 운동은 죽을때까지(!) 할 생각으로 시작한거라 아주 천천히 하고 있어요^_^ (절대 힘들거나 지치지 않게)
다신과 함께하지 못했더라면 벌써 포기했을듯요..☺️
러브님도 여태 아주 열심히 하셨으니까, 지난주엔 몸에 영양보충해줬다고 생각하고, 흘려버리시고 이젠 즐기면서🎵 운동도하시고, 식사도 즐겁게🎵 건강하게 다이어트 하시길 바랍니다😍 화이팅!!!

C코코 넘넘감사해요 오지랖이 아니고 경험에서 우러나는 조언 진심 감사해요 어떤 쓴소리도 다 들을준비하고 시작한거라... 저도 그래서 인바디쟤고 만족못해서 마구마구 먹엇걸랑요, 지난주에 ㅠㅠ 다시 맘다잡고 지금 사이클살살 하고잇음돠~~ 코코님도 늘 건강하시길~~~

huijulove 빨리 나으시길 바래요😉
나중에 다시 시작하실때도 무겁지 않게 한다고 느껴져도,
수업후에는 몸이 충분히 풀려서 무리하지 않고 있다고 느껴져도 실제 무릎은 이번처럼 무리가 갈수도 있으니까,
꼭 적당히(!) 하시길 추천드려요^_^ 전후 워밍업,쿨다운&스트레칭 꼭꼭 잊지마시구요😊
제가 여태 경험하기론 운동은 엄청 열심히(X)
기분좋을정도로 땀을 내거나 심장이 두근거릴정도(O)
왜냐면 제 몸에 비해, 계획도 운동도 너무 열심히 하다가 운동이 더 싫어지고 억지로 하게되는 사태가...벌어지더라구요ㅠㅜ 뿌듯함과는 별개로.. 흑..그러다가 운동포기하거나 다이어트를 그만둘때, 보상심리랄까... 과식,폭식이 더 심해지더라구요😭(제 경험)
아니 열심히 하시고있는분께 오지랖을..😭 죄송해요..☺️
여튼 어떤거든 자기몸에 맞게 조금씩 강도나 시간을 늘리는게 최고인거 같아요👍🏻
휴식도 충분히, 숙면과 영양섭취 잘 하셔서 쾌차하시길 바랍니다!
화이팅!!💪🏻

네네~~ C코코님 감사합니다~