자유게시판
2~3주 동안 5kg 감량 후기
습관이중요
- 2017.04.03 08:10
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안녕하세요 이제 올라가는 중학교 3학년 입니다
식량조절 하고 하루에 한끼는 죽먹고 몸 스트레칭 해주고
근육 풀리도록 엄마가 밣고 해서 5kg을 감량했습니다
고강도 운동은 안했어요..ㅠㅠ 하고 배고프면 폭식할까봐
과자,음료 (이온음료),아이스크림 진짜 안먹었구요 학교 급식 진짜 맛있는데
조금먹고 꼭꼭 씹어 먹었습니다
저녁에 진짜 배고프다 하면 순두부를 대워 간장과 들기름에 같이 둘러서 먹었구요 이것만 해도 살이 빠지네요..!
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